01
Réponds au quiz
Ton poste, ton niveau, ta phase de saison, ton matériel. 2 minutes.
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Prépa physique rugby avec un programme calibré pour toi
Fini les programmes génériques trouvés sur Internet : un plan pensé pour ton poste, ta saison et ton niveau, pour être plus dominant physiquement sur le terrain.
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Une solution pour vraiment progresser au rugby
Comment ça marche
Ton programme, construit pour toi
Rien de générique. Quelques questions sur ton poste, ton niveau et ta période de saison, et tu reçois un programme complet de plusieurs semaines.
02
Tu reçois ton programme
Un cycle sur 4 semaines adapté à tes réponses au quiz, avec exercices, charge, tempo, récups…
03
Tu t’entraînes guidé
Série par série, tu suis ce qui est proposé avec les vidéos de démonstration. Plus de question à te poser, juste à t'y filer !
L'app
Chaque séance planifiée pour toi
Chaque séance planifiée, tu sais exactement quoi faire chaque jour
Chaque séance planifiée pour toi
Cette semaine j'ai exceptionnellement match le samedi, est-ce que je fais quand même ma séance du vendredi ?
Assistant
Oui, tu peux. Évite juste la partie bas du corps et garde un peu plus de répétitions en réserve sur tes mouvements.
Ok mais c'est un match important, je sais pas trop comment gérer.
SSam
Salut gars ! Vu ton cycle actuel, garde le bloc de sauts au début pour rester explosif sans te fatiguer, puis les deux premiers exos du haut du corps avec plus de marge que d'habitude. Tu seras nickel samedi 💪
Jamais seul
T'as une question ? T'as une réponse.
Une séance à adapter, une question sur un exercice ou sur l'application ? Un assistant IA te répond 24h/24 pour te permettre de progresser de la meilleure des manières.
- Réponses immédiates
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Enregistre tes charges à chaque séance et regarde tes maxs évoluer. Historique complet, records persos et tests physiques (vitesse, puissance, endurance) pour savoir exactement où tu en es.
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Ils ont transformé leur physique
Découvre comment des rugbymen comme toi ont progressé avec RugbyPrep
+100 joueurs déjà accompagnés
Adrien
Centre en R1
« Plus fort physiquement »
Après des années à galérer en salle sans voir de résultats, j'ai enfin progressé. +6kg au DC en quelques semaines, mon cardio suit, et je domine physiquement mes adversaires maintenant. C'était ça qui me manquait.
Baptiste
Pilier en Nationale 2
« Zéro blessure »
Grâce à ces séances, j'ai réussi à gagner en explosivité, notamment au niveau des quelques mètres qui sont importants pour nous en tant que pilier. J'ai aussi réussi à gagner en force et en puissance pour la mêlée. Et je suis très satisfait car aucune blessure depuis que je mets en place ces séances.
Maxim
Arrière en Fed3
« +5kg en 3 mois »
J'avais besoin de prendre du poids et j'ai pris 5kg en 3 mois sans perdre en vitesse. Résultat : je suis plus costaud dans les contacts, mais aussi plus explosif et plus dynamique. Mon accélération et mes changements de direction se sont même améliorés. Exactement ce que je cherchais.
Adrien
Centre en R1
« Plus fort physiquement »
Après des années à galérer en salle sans voir de résultats, j'ai enfin progressé. +6kg au DC en quelques semaines, mon cardio suit, et je domine physiquement mes adversaires maintenant. C'était ça qui me manquait.
Baptiste
Pilier en Nationale 2
« Zéro blessure »
Grâce à ces séances, j'ai réussi à gagner en explosivité, notamment au niveau des quelques mètres qui sont importants pour nous en tant que pilier. J'ai aussi réussi à gagner en force et en puissance pour la mêlée. Et je suis très satisfait car aucune blessure depuis que je mets en place ces séances.
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J'avais besoin de prendre du poids et j'ai pris 5kg en 3 mois sans perdre en vitesse. Résultat : je suis plus costaud dans les contacts, mais aussi plus explosif et plus dynamique. Mon accélération et mes changements de direction se sont même améliorés. Exactement ce que je cherchais.
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Après des années à galérer en salle sans voir de résultats, j'ai enfin progressé. +6kg au DC en quelques semaines, mon cardio suit, et je domine physiquement mes adversaires maintenant. C'était ça qui me manquait.
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J'avais besoin de prendre du poids et j'ai pris 5kg en 3 mois sans perdre en vitesse. Résultat : je suis plus costaud dans les contacts, mais aussi plus explosif et plus dynamique. Mon accélération et mes changements de direction se sont même améliorés. Exactement ce que je cherchais.
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FAQ
Questions fréquentes
L'essai est-il vraiment gratuit ?
Oui. Tu profites d'un essai gratuit pour découvrir RugbyPrep et commencer ton programme. Si tu continues, l'abonnement démarre ensuite — sans engagement, résiliable à tout moment.
Puis-je arrêter quand je veux ?
Oui. L'abonnement est sans engagement et peut être annulé à tout moment.
Comment j'accède à mon programme ?
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Est-ce que je dois avoir du matériel ?
Les programmes s'adaptent au matériel que tu as à disposition. Mais il te faut tout de même au moins du matériel de base (barre, haltères, banc). Et évidemment, plus tu as de matériel, plus tu auras de possibilités.
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