Prépa physique rugbyavec un programme structuré
Une app avec un plan clair chaque semaine pour progresser sur le terrain
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Ils ont transformé leur physique
Découvre comment des rugbymen comme toi ont progressé avec RugbyPrep
+50 joueurs déjà accompagnés
Après des années à galérer en salle sans voir de résultats, j'ai enfin progressé. +6kg au DC en quelques semaines, mon cardio suit, et je domine physiquement mes adversaires maintenant. C'était ça qui me manquait.
Grâce à ces séances, j'ai réussi à gagner en explosivité, notamment au niveau des quelques mètres qui sont importants pour nous en tant que pilier. J'ai aussi réussi à gagner en force et en puissance pour la mêlée. Et je suis très satisfait car aucune blessure depuis que je mets en place ces séances.
J'avais besoin de prendre du poids et j'ai pris 5kg en 3 mois sans perdre en vitesse. Résultat : je suis plus costaud dans les contacts, mais aussi plus explosif et plus dynamique. Mon accélération et mes changements de direction se sont même améliorés. Exactement ce que je cherchais.
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FAQ
Questions fréquentes
Est-ce que je dois faire toutes les séances ?▼
Pas nécessairement. Il y a 4 séances par semaine, mais tu peux les adapter selon ton emploi du temps ou tes entraînements en club. Je t'explique dans l'application comment organiser ta semaine pour maximiser tes résultats.
Est-ce que les séances vont être adaptées à mon niveau ?▼
Oui ! Les cycles d'entraînement sont conçus pour s'adapter à tous les niveaux. Chaque exercice propose des variantes pour débutants ou confirmés, et la difficulté augmente progressivement pour assurer ta progression.
Est-ce que je dois avoir accès à du matériel ?▼
Oui, pour bien suivre les séances, il te faudra du matériel de musculation de base (barre, haltères, etc.) ainsi qu'un terrain en herbe pour les séances de terrain. Si tu manques de matériel, je propose des alternatives pour certains exercices.
Combien de temps durent les cycles d'entraînement ?▼
La durée des cycles varie entre 2 et 4 semaines, selon la période de l'année. Tu recevras régulièrement de nouveaux programmes pour garantir une progression constante et adaptée à la période de la saison.
Combien de temps durent les séances ?▼
Les séances de musculation durent environ 1 heure, tandis que les séances sur le terrain sont plus courtes, autour de 40 minutes. Ces formats sont optimisés pour que tu puisses les intégrer facilement à ton emploi du temps.
Est-ce que je peux arrêter quand je veux ?▼
Oui, tu peux annuler ton abonnement à tout moment, sans engagement. Une fois annulé, tu conserveras l'accès aux cycles auxquels tu as participé.
Si tu as d'autres questions, n'hésite pas à nous contacter directement!